“Osteoporosis bisa dicegah dengan gaya hidup sehat, seperti konsumsi makanan kaya kalsium dan vitamin D, serta rutin berolahraga,” tambah Rahmi.

Dinas Kesehatan Inhil mengimbau masyarakat untuk melakukan langkah-langkah berikut untuk mencegah osteoporosis:

1. Asupan Nutrisi: Perbanyak konsumsi susu, ikan, sayuran hijau, dan kacang-kacangan yang kaya kalsium dan vitamin D.

2. Olahraga Teratur: Lakukan aktivitas fisik seperti berjalan kaki, bersepeda, atau senam yang membantu memperkuat tulang.

3. Hindari Kebiasaan Buruk: Kurangi konsumsi rokok, minuman beralkohol, dan minuman berkafein tinggi.

4. Rutin Pemeriksaan Kesehatan: Lansia disarankan untuk memeriksa kepadatan tulang secara berkala guna mendeteksi osteoporosis sejak dini.

Dinkes Inhil juga menggelar kampanye kesadaran melalui penyuluhan di puskesmas dan kelompok masyarakat. “Kami ingin masyarakat memahami pentingnya menjaga kesehatan tulang sejak dini, karena osteoporosis bisa dicegah jika kita peduli,” ungkapnya.

Dinas Kesehatan menegaskan bahwa masyarakat yang merasa memiliki risiko tinggi atau gejala seperti nyeri punggung, penurunan tinggi badan, atau tulang mudah patah, harus segera berkonsultasi dengan dokter.

Dengan langkah pencegahan yang tepat, diharapkan masyarakat Inhil dapat terhindar dari ancaman osteoporosis dan menjalani hidup sehat hingga usia lanjut. (Adv)